Sinä olet pomo, ei huolikelan pyörittäjä -minuutesi

Älä anna huolien vatvoja -osasi tehdä päätöksiä, sillä sinä olet pomo. Hyvä pomo kuuntelee alaisiaan, mutta ei mene mukaan heidän sekoiluihinsa, vaan palauttaa vakauden. Kun huolikela alkaa pyörimään, pysäytä kelanpyörittäjä-minuutesi, mutta älä tuomitse. Tarkkaile. Osoita, että olet kuullut asian. Keskustele kelanpyörittäjäosasi (herra / rouva Tuomiopäivän Julistajan) kanssa.

Sano, että “okei, tunnet siis itsesi hieman haavoittuvaksi tällä hetkellä” tai “näen, että sinua pelottaa”. Sinun energiasi ja aikasi on kallisarvoista, joten jätä tämä osio maksimissaan noin viiden minuutin mittaiseksi. Kun huolet ja tuntemukset on ymmärtäväisesti vastaanotettu, sinä kerrot miten toimitaan. (Näissä tapauksissa toimii vain autoritäärinen johtaminen, unohda kaikki ollaan kavereita -systeemit. Ei huoli-osasi edes halua drinksuille kanssasi, se haluaa ainoastaan tuulla kuulluksi).

Sinua saattaa kiinnostaa myös tämä postaus: Näin lopetin huolien vatvomisen.
Huom! Huolien ilmaantuminen ei lopu (niin onnekkaita emme ole), mutta vatvomista voi pyrkiä suitsimaan.

Unohda myös affirmaatiot tässä kohtaa. Ne ovat kyllä tehokkaita oikein käytettynä, mutta akuutissa tilanteessa vahvistuslauseet eivät paljon lohduta, sillä silloin välimatka halutun ja vallitsevan tunnetilan välillä on liian suuri. Vähän kuin talo olisi tulessa ja yrittäisi hoitaa tilanteen sanomalla, että kaikki on hyvin. Mikäs tässä. On tehokkaampaa tehdä ensin sammutustyöt (järkevyydestä puhumattakaan) ja vasta sitten suunnata energia siihen mitä haluaa. Vaikka nyt kävi näin, tästä selvitään.

Tunteet on tuntemista varten

Mielen täytyy saada ensin ”polttaa” eli tuutata ulos häiritsevät tunteensa. Jos ne tukahduttaa, saattaa näyttää siltä, että ne ovat sammuneet, mutta ehei. Ne jäävät kytemään ja roihahtavat esiin heti seuraavan tilaisuuden tullen ja silloin palo voi olla entistä räyhäkkäämpi. Joten, antaapa heidän – tunteiden – tulla. Tunteiden kuunteleminen tukahduttamisen sijaan on itsensä kohtelemista arvostavasti, oman itsen kunnioittamista. MUTTA tämä ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi istua kuuntelemassa tuntikausia rouva Tuomiopäivän Julistajan kauhuskenaarioita. Me asetamme rajat. On myös hyvä muistaa, että

Sinä olet se, joka vastaanottaa ajatuksen, et ole itse ajatus.

Sinä päätät ja valitset, millaisia ajatuksia haluat vaalia. Et valitse kulhosta mätää omenaa. Jos sellainen kuitenkin käteesi sattuu, et tuomitse ja säti sitä, vaan heität sen kompostiin. Tee samoin niille ajatuksille, jotka eivät tue hyvinvointiasi!

Vinkki: EFT on loistava apu silloin, kun mieli ja tunteet käyvät ylikierroksilla.