TAP TAP TAP Tapping eli tunteiden vapautustekniikka

Pelkät sanat harvoin riittävät vapauttamaan ahdistusta tai muuttamaan epämiellyttävältä tuntuvaa tunnetilaa. Syykin on selvä: järkytys, huoli tai murehtiminen aiheuttavat kehollisia reaktioita. Ne tuntuvat tiukkana solmuna vatsassa tai palana kurkussa. Päänsärkynä, unettomuutena. Pelkät sanat (ilman tunnetta) tavoittavat kyllä mielen, mutta eivät kehoa. Jos pelkkä järkeily saisi kehon rauhoittumaan, meillä ei olisi hätäpäivää. Tai ei ainakaan huolista johtuvia kehollisia toimintavaikeuksia.

Tunteet varastoituvat kehoon

Keho muistaa, solut muistavat. Se, mitä emme pysty sulattamaan – käsittelemään – varastoituu kehoon. Kun mieliala tuntuu alakuloiselta tai ahdistavalta, usein ensimmäinen reaktio on tukahduttaa tunne jotenkin, koska sen kohtaaminen tuntuu sietämättömältä. Epämiellyttäviltä tuntuvia tunteita turrutetaan tunnetusti esimerkiksi ylensyömällä, himourheilemalla, jatkuvalla someselaamisella, leffoja ja sarjoja bingettämällä tai päihteillä. Yhteistä kaikille näille keinoille on se, etteivät ne auta kuin hetkeksi ja jatkuessaan nämä keinot usein vain pahentavat ongelmiamme entisestään.

Onko myönteisistä affirmaatioista oikeasti mitään apua?

Olen todennut joskus pettyneenä, ettei myönteisten lausumien hokemisesta ole mitään hyötyä. ”Olen rikas” ei tuonut tonneja tilille, lottovoitosta puhumattakaan. Vatsamakkaratkin ovat hyvässä tallessa entisellä paikallaan. Sittemmin olen oppinut, että affirmaatioista on kuin onkin hyötyä, mutta vasta sen jälkeen, kun juurisyyt on tavoitettu. Eihän hampaassa olevan reiän päällekään lyödä paikkaa ennen kuin kariestummentuma on ensin puhdistettu alta pois.

Poikkeuksia on kuitenkin aina, niin tässäkin tapauksessa. Olen itse onnistunut ilmentämään (manifestoimaan) toivomani ihmissuhteen ylläpitämällä myönteistä tunnetilaa, jota ei edeltänyt jokaisen negatiivisen uskomuksen esiin kuokkiminen. Sen sijaan affirmaatiot liittyivät vahvasti asiaan!
Tämä on kuitenkin kaksipiippuinen juttu, sillä pintapuolisesti muutaman kuukauden prosessilta näyttänyttä kuviota edelsivät vuosien harharetket, tuo perinteinen yrityksen ja erehdyksen taktiikka, joka johti perustavanlaatuiseen päätökseen. Joka taas johti siihen, että sain sen, mitä halusin.

Ongelma tässä on se, että kokemukseni mukaan hyvin harvoin kykenemme synnyttämään niin voimallisen päätöksen, että se kantaa kylliksi energiaa tuottaakseen toivotunlaisen lopputuloksen. Jos kello tarvitsee kaksi puolentoista voltin paristoa, on turha tunkea patterikoloon vain yhtä patteria, ja odottaa, että viisarit nytkähtävät liikkeelle. Usein ehdottoman, voimallisen päätöksen taustalla on vuosia jatkunut tätä en enää halua -kierre, joka riittävän kauan kerryttyään synnyttää tarvittavan energiapurkauksen päätöksen taakse ja muutos tapahtuu. Tällainen tulivuoren purkaus –menetelmä on kokonaisuutena hidas ja todella kuluttava tapa toteuttaa halutunlaista elämää.

Mitä Emotional Freedom Technique eli EFT eli Tapping on

EFT eli tunteiden vapautustekniikka on yksinkertainen, helppo ja ilmainen tapa vapauttaa kehossa vellovaa tunnekuormaa. Tekniikka perustuu tiettyjen akupisteiden sormilla tehtävään kevyeen naputteluun ja samanaikaiseen puhumiseen. Tunteet siis sanoitetaan ja samalla käydään läpi pisteet kasvojen ja yläkehon alueella, kämmensyrjästä aloittaen. Tunteiden sanoittamisessa ei kannata fuskata, jos haluaa hyötyä harjoituksesta. Jos kateus korventaa sielua, voi sanoa naputellessaan: ”Huolimatta siitä, että tunnen järkyttävää kateutta tuttavan saamasta työpaikasta, jonka minä olisin halunnut, valitsen rakastavani ja hyväksyväni itseni ehdoitta ja kokonaan.”

Toksinen positiivisuus kannattaa unohtaa tyystin (koko elämän osalta, ei vain tämän harjoituksen kohdalla), sillä se kasaa sisällemme kuormaa. Jos kiellämme negatiivisena pitämämme tunteen, se varastoituu meihin. Eikä se lähde hokemalla ”haluan olla iloinen tuttavani puolesta” tai ”kamalaa, en halua tuntea näin, en halua olla kateellinen ihminen!” Ensimmäisen lauseen kohdalla kiellämme tunteemme ja jälkimmäisen kohdalla tuomitsemme itsemme. Kummastakaan ei seuraa mitään hyvää. Vapauttakaamme siis tunteet niiden kieltämisen tai varastoimisen sijaan.

Apua EFT-tekniikan opetteluun

Brad Yates on yksi EFT-taitaja, jonka videoiden avulla naputtelen, sillä hän osaa sanoittaa ajatuksia erittäin hyvin. Yatesilla on Youtubessa valtavasti videoita eri aihealueista kuten häpeä, ahdistus, syyllisyys. Myös suomalaisten tekijöiden EFT-videoita löytyy Youtubesta jonkin verran. Kun osaa pisteet, voi halutessaan alkaa naputella omin voimin.

Omalla kohdallani tuntuu siltä kuin tulppa olisi auennut, negatiivisia uskomuksia virtaa ulos kuin vettä vuoripurosta. Saan jatkuvasti ahaa-elämyksiä, ai tästä tämä johtuu!

Tiedostamattomat negatiiviset ajatukset ja uskomukset johtavat usein ”itsesabotaasiin”, sillä keho ja mieli haluavat pitää meidät turvassa. Tämä saattaa näkyä esimerkiksi siten, että aina kun saavuttaa tietyn tulotason, ilmaantuu mystisesti jokin rahareikä, johon ”ylimääräinen” raha menee.

EFT-oivallus taloudellisista asioista

Yksi tänään saamani ahaa-elämys koski allekirjoitusta, omistamista. Oivalsin, että tämä juontaa juurensa 90-luvun lama-aikaan, jolloin isäni, monen muun yrittäjän tavoin, menetti omaisuutensa. Hän oli tehnyt ajan tavan mukaan ristiintakauksia (hänen ilmaisunsa) yrittäjätuttaviensa kanssa ja laman tullen isäni joutui maksumieheksi.

Ennen EFT-harjoituksia en ollut ymmärtänyt tätä yhteyttä omiin taloudellisiin ratkaisuihini liittyen. Toki on hyvä olla varovainen mihin nimensä laittaa, tämä on selvää. On kuitenkin ongelmallista, jos haluaa vaikkapa ostaa kiinteistön, muttei uskalla kirjoittaa nimeään kauppakirjaan, hieman karrikoidusti ilmaistuna. Toivottu asia valuu käsistä, kun tilaisuuden tullen tiedostamaton osa minua huutaa hätääntyneenä: Jos kirjoitat nimesi sopimukseen, menetät koko omaisuutesi! On turvallisempaa asua vuokralla ja kesämökistä viis, vuokramökki on parempi!

Kun pelko eli tiedostamattomat uskomuksemme ovat ohjaksissa, koko elämä saattaa pahimmillaan vilahtaa ohi niin, ettemme tule tehneeksi ja saavuttaneeksi niitä asioita, joita oikeasti haluaisimme. Hyvät uutiset: Niin sinä kuin minäkin kykenemme ottamaan pelkohärkää sarvista kiinni ja naputtelemaan sen tiehensä. Päästetään esiin sydämestämme tulevat viestit ja sielusta kumpuavat päämäärämme, joita pelko on pitänyt panttivankinaan. Tap, tap, tap – kompostoidaan yksi negatiivinen uskomus kerrallaan ja käytetään näitä sen elämän kasvualustana, jota oikeasti haluamme elää!

TaputteluNaputteluTorstai on toivoa täynnä, joten – Let’s go!